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CLASE DE YOGA GRATUITA EN LOS JUNCOS, 5 DE MARZO A LAS 11:30H
TRAS LA BUENA ACOGIDA QUE TUVIMOS LOS SÁBADOS ANTERIORES, EL 5 DE MARZO REPETIMOS!
TE INVITAMOS A NUESTRA CLASE DE YOGA ABIERTA AL PÚBLICO Y GRATUITA... TE ESPERAMOS EN LOS JUNCOS A LAS 11:30H EL SÁBADO 5 DE MARZO.
SEMANA CULTURAL POR LA FRATERNIDAD HUMANA
Cerramos unos días por vacaciones (del 23 de diciembre al 4 de enero) pero antes de nada... Queremos desearos que paséis unas fiestas inolvidables... y tengáis un comienzo de año extraordinario....
Aquí os esperamos con un comienzo de año lleno de actividades con motivo de nuestro centenario...
El yoga como fuente de energía y experiencia transcendente, Ashram jardín de alhama
Yoga y Trascendencia
Después de toda la facilidad que tenemos para consultar cualquier interrogante y de toda la difusión que hasta el día de hoy se le ha dado al YOGA, me atrevo a decir que muy pocos practicantes de YOGA saben realmente la trascendencia que conlleva la disciplina del YOGA.
En este taller de fin de semana (5-12-2015) en el Ashram Jardín de Alhama vamos a tratar de aclarar, resolver, profundizar y experimentar desde su origen más prístino la trascendencia del YOGA.
El ponente de llevar a cabo toda esta experiencia se llama D. José María Galiana, discípulo de La línea de tradición iniciativa y cuyo referente actual es el Maestro Gustavo Toro Uribe.
D. José María Galiana lleva a cabo una labor de difusión del YOGA con más de 35 años, reconocido y avalado por la federación de YOGA Yohismo de la RED Cultural para la Fraternidad Humana G.F.U. Ha participado en múltiples foros dentro de las distintas ramas del YOGA: (Hatha-Yoga, Gnani-Yoga, Karma-Yoga, Bhatkthi-Yoga), conocedor profundo de los 8 pasos previos a la realización del YOGA.
Horario: de 10:30 H. a 14:00 H. y 17:00 H. a 20:00 H.
Aportación Económica: 30 € (incluye comida)
Lugar: Ashram Jardín de Alhama
Ctra Mazarraón-El Palmar km-22,8
30840 Alhama de Murcia Tlf 968 63 09 09
Pilates Cartagena CYA: Martes y Jueves de 19 a 20H
Clases de PilatesMARTES /JUEVES
19:00 h a 20:00 h
Beneficios a grandes rasgos del método pilates. Fortalece la musculatura sin aumentar excesibamente el volumen muscular, en especial los músculos del abdomen y espalda. No solo fortalece el vientre muscular sino también los ligamentos y la flexibilidad de estos, por lo que en la rutina diaria notaremos mas fuerza y agilidad.
Aumenta la flexibilidad articular lo que se traduce en una mejora de los movimientos y de las articulaciones, también repercute en la posibilidad de lesiones reduciéndolas drásticamente.
Corrige la postura, ayudando a la consabida higiene postural y esto a su vez reduce los dolores de cuello, espalda y lumbares, no solo por la tonificación muscular del abdomen, glúteos y espalda sino también por la concienciación en aspectos como las posturas, la respiración o el equilibrio.
Pero su beneficios son mayores, más globales y mas duraderos que en otros deportes aerobicos se fortalece más la musculatura, la mente y el cuerpo.
Evita los problemas y dolores de espalda El método pilates desde sus orígenes vio la importancia de trabajar los musculos que normalmente no se trabajan, no solo los abdominales como en otro tipo de gimnasia, en el método pilates trabajas los adominales en la misma proporción que por ejemplo los oblicuos, el piramidal o el transverso del abdomen, este ultimo al fin da mas sensación estetica a nuestras abdominales que el propio abdominal.
Aumenta el autocontrol y la autoestima
Al aprender a respirar y a mantener la concentración reduce el estrés, lo que repercute muy positivamente en todos los aspectos metabólicos y psicológicos.
Clases de meditación
TODOS
LOS MIÉRCOLES
A LAS 18:00H
La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado/a con ese contenido, o como un fin en sí misma.
El término meditación se refiere a un amplio espectro de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir energía interna o fuerza de vida (Qì, ki, chi, prāṇa, etc.) y desarrollar compasión, amor, paciencia, generosidad y perdón. Una forma particularmente ambiciosa de meditación tiene como fin conseguir sostener la concentración en un punto sin esfuerzo, enfocado a habilitar en su practicante un estado de bienestar en cualquier actividad de la vida.
La meditación normalmente implica un esfuerzo interno para autoregular la mente de alguna forma. Normalmente se usa para concentrar la mente y aliviar determinadas condiciones de salud o psicológicas, tales como la presión alta, depresión, y ansiedad. Puede hacerse sentado/a, o de una forma activa —por ejemplo, los monjes budistas practican la atención en todas sus actividades del día a día como una forma de entrenamiento mental. Esta práctica tiene como fin último lograr un estado de paz total a través del control de los pensamientos y las emociones.
Desde el punto de vista de la psicología y la fisiología, la meditación puede inducir un estado alterado de conciencia. Tales estados tienen una correspondencia neurofisiológica que se puede medir. A día de hoy, existen muchos tipos de meditación practicados en la cultura occidental. La respiración consciente, relajación muscular progresiva, se han encontrado beneficiosas en términos cognitivos tales como la relajación. Con entrenamiento en la meditación, la rumiación depresiva puede rebajarse y se puede lograr una mayor paz mental
La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado/a con ese contenido, o como un fin en sí misma.
El término meditación se refiere a un amplio espectro de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir energía interna o fuerza de vida (Qì, ki, chi, prāṇa, etc.) y desarrollar compasión, amor, paciencia, generosidad y perdón. Una forma particularmente ambiciosa de meditación tiene como fin conseguir sostener la concentración en un punto sin esfuerzo, enfocado a habilitar en su practicante un estado de bienestar en cualquier actividad de la vida.
La meditación normalmente implica un esfuerzo interno para autoregular la mente de alguna forma. Normalmente se usa para concentrar la mente y aliviar determinadas condiciones de salud o psicológicas, tales como la presión alta, depresión, y ansiedad. Puede hacerse sentado/a, o de una forma activa —por ejemplo, los monjes budistas practican la atención en todas sus actividades del día a día como una forma de entrenamiento mental. Esta práctica tiene como fin último lograr un estado de paz total a través del control de los pensamientos y las emociones.
Desde el punto de vista de la psicología y la fisiología, la meditación puede inducir un estado alterado de conciencia. Tales estados tienen una correspondencia neurofisiológica que se puede medir. A día de hoy, existen muchos tipos de meditación practicados en la cultura occidental. La respiración consciente, relajación muscular progresiva, se han encontrado beneficiosas en términos cognitivos tales como la relajación. Con entrenamiento en la meditación, la rumiación depresiva puede rebajarse y se puede lograr una mayor paz mental
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